|
Amanhã é dia de pesagem...Vamos ver o que uma semana com 2dias de estragos me traz... Apesar de tudo: o meu esforço no ginásio tem sido cada vez mais :)
|
1486 kcal
|
Tłusz: 66,92g | Białk: 74,67g | Węglo: 141,88g.
Śniadanie: Salutem Cereal Mix Integral, Alpro Bebida de Avelã. Lunch: Burger Ranch Batatas Fritas (Pequena), Nestea Iced Tea Limão, Burger King Long Chicken. Obiad: Orégano, Tomates, Cebolas, Esparguete, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Fiambre de Peru, Diese Proteina Chocolate, Pão Multi-Cereais Torrado, Terra Nostra Queijo Flamengo. więcej...
|
|
3680 kcal
|
Ćwiczenie:
alongamentos - 5 minut, Nauka - 4 godziny, TRX - 10 minut, bicicleta - 20 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 33 minut, Kąpiel - 25 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Przysiady - 6 minut, Brzuszki - 4 minut, Stepper - 20 minut, Cardio - 50 minut, Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Koszykówka - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Francisca14
|