Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2024
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 46,08g | Białk: 118,43g | Węglo: 124,73g.
Śniadanie: Equaliv Body Protein Cacau, Shimeji na Manteiga, Ovo, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Banana. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Peixe no Forno ou Grelhado, Batata (com Casca), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Equaliv Body Protein Baunilha. więcej...
|
|
2168 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação - 48 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|