|
Bah, gaat nog niet helemaal de goede kant op. 😕
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1570 kcal
|
Tłusz: 89,00g | Białk: 76,93g | Węglo: 119,08g.
Śniadanie: Kaneel, AH Blauwe Bessen, Banaan, Aldi Walnoten, AH Ongebrande Amandelen , AH Gekookte Rode Bieten. Lunch: Extra Vergine Olijfolie, AH Balsamico Azijn , Avocado, AH Courgette, AH Kikkererwten, Gekookt Ei, Kipfilet, Spinazie, AH Ijsbergsla. Obiad: AH Kipgehakt Naturel, Knoflook, AH Punt Paprika, Uien, Bleekselderij, Wortelen, Tomaten. Przekąski/Inne: AH Magere Melk, Koffie. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|