|
I struggled a couple days with my calorie count and going to the gym so I am thrilled that I still managed to lose a couple pounds. 😊
|
109,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 30,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2076 kcal
|
Tłusz: 99,35g | Białk: 121,75g | Węglo: 184,40g.
Śniadanie: Kind Almond Caramel & Sea Salt, Coffee with Milk. Lunch: Black Forest Ham, Kraft Singles (19g), Fried Egg, Oakrun Farm Bakery Plain English Muffin. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Bottle), Gay Lea Salted Butter, Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, Green Peas (Frozen) , Red Potatoes (Flesh and Skin), High Liner Pan-Sear Mediterranean Salmon. Przekąski/Inne: Balderson Old Cheddar Cheese, Babybel Original, Pure Protein Dark Chocolate Coconut. więcej...
|
|
3435 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|