|
Ik ga nu echt verstandig eten en niet meer snaaien. Positieve kijk! Met de kerst wil ik minimaal 1 kg af hebben, en dan voor de zomer nog eens 3. Haalbare doelen; ik ga er voor!
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1805 kcal
|
Tłusz: 83,68g | Białk: 87,41g | Węglo: 171,34g.
Śniadanie: AH Blauwe Bessen, Yoghurt, Quaker Havermout (40g). Lunch: Blue Band Halvarine, Geroosterd Brood. Obiad: Wortelen, Bereide Uien, Groene Erwten (Ingevroren), Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, AH Zilvervliesrijst. Przekąski/Inne: Harde Parmezaanse Kaas, AH Bladerdeeg, Huls Groninger Metworst. więcej...
|
|
1880 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Prysznic - 7 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ik ga met je mee doen mop! Alleen ik wil het liefst voor oud en nieuw rond de 90 zitten. Dit houd in in ongeveer 50 dagen 8 kilo eraf hebben... is dit haalbaar? Oké ik doe het reëel ik wil onder de 94.9 zitten.... dat moet te halen zijn toch!
We kunnen het topwijf!!!
13 lis 15 przez użytkownika: NiceFlower
|
13 lis 15 przez użytkownika: Miekie 67
|
Voor de kerst wil ik er minimaal nog 3 kg af hebben.... is dit haalbaar... alles wat meer is... is mooi meegenomen.
Meiden ik weet dat we het kunnen!
14 lis 15 przez użytkownika: marieke3035
|
14 lis 15 przez użytkownika: NiceFlower
|
Marieke; dat is 0,5 kg per week. Dat kan je! Wij kunnen dat! Wij gaan het doen!!!!!!!
14 lis 15 przez użytkownika: Miekie 67
|
14 lis 15 przez użytkownika: marieke3035
|
Ik doe ook mee ben het ook zat die overtollige kilo.s nouw ben ikken typ begin ergens aan met 200 procent maar maak het meestal jiet C af .Nu dus een keer wel wil en zal mijn streefgewicht halen hoe danook
14 lis 15 przez użytkownika: daizy 1967
|
Top Daizy! (Goed geboortejaar!)
14 lis 15 przez użytkownika: Miekie 67
|
Ja we zijn even oud ha ha
14 lis 15 przez użytkownika: daizy 1967
|
Hier hetzelfde! Voor de kerst nog een kilo!
16 lis 15 przez użytkownika: snnbn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|