Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2011
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2634 kcal
|
Tłusz: 75,92g | Białk: 248,00g | Węglo: 252,04g.
Śniadanie: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter, Milk (Nonfat) , Craisins. Lunch: Sweet Potato , Pork Loin (Tenderloin) , Low Fat Cottage Cheese, Asparagus . Obiad: Tomato Basil Gourmet Wraps, Green Peas , 93% Lean Ground Beef, Zucchini , Tomato Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Przekąski/Inne: Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Granulated Sugar. więcej...
|
|
3478 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|