|
|
1427 kcal
|
Tłusz: 73,28g | Białk: 109,61g | Węglo: 79,13g.
Śniadanie: Schärdinger Gauda, Salatgurke, Tirolmich Magertopfen, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten, Cocktailtomaten, Marmelade, SPAR Natur Pur Bio-Frischkäse aus Heumilch. Lunch: Zimt, Heidelbeeren, Himbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Ei, SPAR Blattspinat, Kohlrabi, SPAR Sauerrahm, Parmesan (Gerieben), Karotten. Obiad: Cheddar-Käse, Billa Gemüsepfanne Mediterran, Zucchinipuffer, Ei, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Przekąski/Inne: Erdnüsse, Walnüsse. więcej...
|
|
2373 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|