Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2015
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3790 kcal
|
Tłusz: 154,78g | Białk: 201,68g | Węglo: 389,58g.
Śniadanie: Café Expresso, Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã. Lunch: Robalo, Cenouras, Vinho Branco de Mesa, Batata Doce, Café Expresso. Obiad: Pele e Carne da Coxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Castanha Assada com Sal, Café Expresso. Przekąski/Inne: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Gin Tónico, Amêndoas sem Casca, Maçãs Gala, Maçãs Gala. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina i 20 minut, Ogladanie TV - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|