Dziennik tatitbm, 23 lut 24

como só irei começar na academia depois que passar pelo nutri,e fazer alguns exames que o clínico me pediu,comecei hoje a fazer uns aeróbicos em casa mesmo pelo YouTube....nossaaa suando em bicas....hoje percebi o quanto eu estava sedentária.

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864 kcal

Tłusz: 31,64g | Białk: 36,81g | Węglo: 112,58g.   Śniadanie: Café com Açúcar, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lunch: Quiabo Refogado, Arroz Parboilizado Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Porco da Paleta Assada. Obiad: Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Refogado. Przekąski/Inne: Banana Prata. więcej...