Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2015
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1632 kcal
|
Tłusz: 31,68g | Białk: 123,79g | Węglo: 210,08g.
Śniadanie: Laranjas, Lidl Queijo Quark, Banana, Mel, Romã, Sumo de Limão, Café Expresso. Lunch: Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Cenouras. Przekąski/Inne: Proteína em Pó, Banana. więcej...
|
|
4135 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 35 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 50 minut, Bieżnia - 30 minut, Brzuszki - 15 minut, Pedalling - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|