Dziennik dr_semenova, 24 lut 24

Сегодня идеально вписалась в калораж, да жиры свыше 1 г/кг именно мне так комфортно держать дефицит, меньше жиров - всегда срываюсь.
P.S да 1800 это мой дефицитик 🤫

---

1808 kcal

Tłusz: 67,34g | Białk: 105,19g | Węglo: 196,19g.   Śniadanie: Ржаной Край Заварной, Коломенское Зефир со Вкусом Ванили, Cremeitali Творожный Сыр, Авокадо Авокадо Хасс, Меридиан Кижуч Слабосоленый. Lunch: Брокколи, ВкусВилл Сёмга Стейк, Котлеты из гречи. Obiad: Магнит Банан, Геркулес с арахисовой пастой. Przekąski/Inne: Confectum Coffee Candy, Крем суп из шпината. więcej...

1764 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...