Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2015
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
855 kcal
|
Tłusz: 52,53g | Białk: 52,80g | Węglo: 50,80g.
Śniadanie: Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Sococo Coco Ralado. Lunch: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Crystal Água com Gás, Couve-Flor, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Pescada. Obiad: Crystal Água com Gás, Rúcula, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Przekąski/Inne: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Sococo Coco Ralado. więcej...
|
|
1794 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|