Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2015
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2560 kcal
|
Tłusz: 89,61g | Białk: 248,22g | Węglo: 197,86g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Творог 9%, Блинчики, Сахар. Lunch: Добрый Томатный Сок, Плов с Говядиной, Прайм Стар Уха по-Фински. Obiad: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, SAN Casein Fusion. Przekąski/Inne: Сахар, Салат Овощной, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN Casein Fusion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2959 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|