|
Muita salada pra dar saciedade
|
1243 kcal
|
Tłusz: 37,94g | Białk: 104,63g | Węglo: 121,92g.
Śniadanie: Pipoca Branca (em Óleo), Pullman Pão de Forma, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Frito, Clara de Ovo. Lunch: Uva Itália, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Brownie, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Heinz Mostarda Amarela , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado . więcej...
|
|
1879 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|