Dziennik Game_over, 19 lis 15

Assim sim!! :) nice and easy :)
Comprei um vestido online ontem que espero levar para o jantar de Natal do trabalho. Daqueles até aos pés, todo fechadinho, mangas compridas, porque tenho uma tatuagem enorme(que vai do ombro ao cotovelo) e sem decote.

Fui tirar as medidas e não me encaixo nem no S 86-66-94 nem no M 92-72-100. Estou a meio (90-70-97)lol mas foi quando reparei que o peito, que costumava ser 86 está nos 90 (estarei a ficar com costas largas?) É que maminhas nem vê-las! Optei pelo M (caguei nas medidas standardizadas , cada corpo é um corpo, ele vai se ajustar no meuzinho) porque embora falte 1 mes até lá, não quero perder anca. Ja vi fotos de emagrecimento em que as mulheres ficam com aspeto meio másculo para o meu gosto, com abs definidos mas sem anca nenhuma e não, não isso não... Para mim não... Troquei os snacks entre refeições por agachamentos. Tenho pesquisado trabalhar os aductores, mas caramba, entre as coxas é mesmo dificil perder a gordurinha. Mas Dificil nao é Impossivel!!! Mais um dia de disciplina e trabalho!! Vamos lá!! Whohoooo

63 kg Do tej pory straciłeś: 6 kg.    Wciąż do stracenia: 4 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

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1155 kcal

Tłusz: 80,38g | Białk: 82,83g | Węglo: 26,23g.   Śniadanie: Chá (Infusão), Nova Açores Manteiga com Sal, Canderel Adoçante. Lunch: Abacate, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Maionese, Pingo Doce Queijo Flamengo, Passas, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango. Obiad: Pingo Doce Queijo Flamengo, Rúcula, Condi Gelatina Light, Coburger Queijo, Pimentões Vermelhos, Pingo Doce Fiambre da Perna, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Alpro Soya Leite de Soja Light, Aptonia Whey 3, Água, ÁGUA DESTILADA. więcej...

2100 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...