Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2024
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 28,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2028 kcal
|
Tłusz: 83,74g | Białk: 178,61g | Węglo: 133,16g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Continente Molho Balsâmico, tomate cereja, Croutons Simples, Molho Pesto, ovo cozido, salmão fumado. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Bonduelle Milho Doce, Milsani Queijo Quark Magro, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Morango, Pingo Doce Chocolate Preto, Milbona High Protein Quark Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2198 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 15 godziny i 32 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|