|
Em jejum.
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 39,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2816 kcal
|
Tłusz: 79,36g | Białk: 134,01g | Węglo: 400,09g.
Śniadanie: Açúcar Granulado, Mimosa Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Pão de Mistura, Bananas, Nespresso Café Expresso. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Entremeada, Pão de Mistura, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Obiad: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão de Mistura, Sopa de Feijão, Marmelada caseira, Abacates, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio. Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Total Whey, Kefir de Leite Vaca Magro, Peras. więcej...
|
|
2699 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Forcamux - 1 godzina i 42 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|