Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 53,33g | Białk: 103,63g | Węglo: 212,59g.
Śniadanie: Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru, Laranjas, Romã, Café Expresso. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Linguado no Forno ou Grelhado. Obiad: Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
2551 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina i 45 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|