Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2015
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3819 kcal
|
Tłusz: 113,02g | Białk: 125,22g | Węglo: 535,61g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Angeloni Sonho com Doce de Leite, Walmart Pão de Queijo Palito, Melão, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Muffato Torta de Limão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Tirolez Queijo Parmesão, Seara Costela Suina, Barilla Molho Olive, Barilla Capellini. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Mãe Terra Tribos Chili, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Marilan Amanteigado Chocolate. więcej...
|
|
3287 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|