Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2024
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 84,57g | Białk: 157,39g | Węglo: 160,53g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Ananás, Hacendado Molho Teriyaki, Pingo Doce Salada Camponesa, Strogonoff de Frango, Chef Select Creme de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Avelã, Broa de Milho, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2275 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|