|
Nach dem Fitnessstudio
|
1575 kcal
|
Tłusz: 63,89g | Białk: 82,64g | Węglo: 172,40g.
Śniadanie: Marmelade, Butter, Sirius Camembert, Brunch Kräuter, Gekochtes Ei, Innocent Orangensaft ohne Fruchtfleisch, Mischbrot, Spitzpaprika. Lunch: Mischbrot, Butter, Sirius Camembert, Gekochtes Ei. Obiad: Champignons, Rapsöl, Ei. Przekąski/Inne: Formil Milch, Whey Protein, Vanillepudding, Gala Äpfel. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Crosstrainer - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|