|
|
3300 kcal
|
Tłusz: 73,54g | Białk: 264,26g | Węglo: 421,30g.
Śniadanie: Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Nestlé Farinha Láctea Original, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo, Cuscuz (Cozido), Banana-da-Terra Madura Fervida. Lunch: Abacaxi, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cuscuz (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Seara Filezinho de Peito de Frango. Obiad: Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Fazenda Santa Catarina Morango Congelado , Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno. Przekąski/Inne: Pilar Biscoito Maizena, Goiaba, Macarrão Fresco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Melitta Café sem Açúcar, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Abacate, Mamão Formosa, Essential Nutrition Xilitol, Camponesa Doce de Leite em Barra, Seara Filezinho de Peito de Frango, Melancia. więcej...
|
|
4291 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 37 minut, Orbitrek - 53 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi CarlossGuerra
|