|
|
1004 kcal
|
Tłusz: 29,85g | Białk: 56,57g | Węglo: 129,47g.
Śniadanie: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Uvas, Queijo Mozzarella, Pão de Forma. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Obiad: Ovo Frito, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Nutrigold Granola, Polly Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Mamão Formosa, Mexerica. więcej...
|
|
2007 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|