Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2015
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2487 kcal
|
Tłusz: 83,04g | Białk: 166,82g | Węglo: 256,66g.
Śniadanie: Bagas Goji, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Mel, Morangos, Café Expresso, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão. Lunch: Cenouras, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Bolachas Crackers de Arroz, Sumo de Laranja Natural, Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Proteína em Pó. więcej...
|
|
3241 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 5 minut, Brzuszki - 8 minut, Pedalling - 10 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 47 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Jazdy Motocykl - 5 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|