Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2024
|
91,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 93,51g | Białk: 121,26g | Węglo: 156,88g.
Śniadanie: Qualitá Nozes sem Casca, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Banana Prata, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café. Lunch: Pescada, Natural One Suco de Laranja Integral, Berinjela Cozida, Hortifruti Água de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Legumes Cozidos, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Obiad: Aurora Suco de Uva Integral, Sopa de Legumes com Carne, Sadia Mussarela, Boa Nata Queijo Prato Bola. Przekąski/Inne: Mamão Formosa. więcej...
|
|
3488 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 52 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|