Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2015
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2843 kcal
|
Tłusz: 98,30g | Białk: 158,51g | Węglo: 310,56g.
Śniadanie: Banana, Lidl Queijo Quark, Mel, Café Expresso, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Bagas Goji. Lunch: Pastel de Nata, Codorniz, Feijoada, Amêijoas à Bulhão Pato, Vinho Branco de Mesa. Obiad: Sopa de Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Amêndoas sem Casca, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Banana, Proteína em Pó. więcej...
|
|
3589 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 11 godziny i 10 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|