Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2024
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 108,97g | Białk: 114,33g | Węglo: 100,95g.
Śniadanie: Nueces Nueces, Mani King Manteca de Maní, Vacalin Queso Blanco, Tosti Tostadas Light, Paladini Jamón Cocido, Huevo. Lunch: Tomates, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Obiad: El Noble Empanada de Carne Suave, Empanada de Pollo al Horno. Przekąski/Inne: Tosti Tostadas Light, Frutigran Banana, ENA Whey Protein Vainilla. więcej...
|
|
3841 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Seks - 20 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, HIIT - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|