Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2015
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1861 kcal
|
Tłusz: 42,46g | Białk: 102,90g | Węglo: 275,21g.
Śniadanie: Mamão Papaia, Suco de Laranja Natural. Lunch: Tomates, Alface, Salsinha, Camarão, Ovo Frito sem Gordura, Baião de Dois, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Obiad: Abacaxi, Camarão, Salsinha, Ovo Frito sem Gordura, Baião de Dois, Schweppes Citrus (Lata). Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. więcej...
|
|
3500 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Nauka - 4 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|