Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2024
|
107,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1776 kcal
|
Tłusz: 112,44g | Białk: 121,74g | Węglo: 93,29g.
Śniadanie: Avocados, Sour Cream, Guacamole, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Beef Steak, Portabella Mushrooms , Corn, Meijer Pico De Gallo, Wellsley Farms Red & Green Peppers & Onions, Egg. Obiad: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Meijer Pico De Gallo, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce. Przekąski/Inne: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Simply Bar Protein Bar, Simply Bar Protein Bar. więcej...
|
|
3082 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 35 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|