Dziennik ЖаннаСан, 10 mar 24

😍🎉Неделю ела на 2200-1900 . Вес пошел вниз 👇🏼
Вчера в 22:30 съела целую рыбу и печенье протеиновое .
Буду продолжать есть на 1900 .

65,2 kg Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.    Wciąż do stracenia: 8,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2116 kcal

Tłusz: 118,04g | Białk: 130,57g | Węglo: 121,58g.   Śniadanie: Давим Масло Льняное Масло, Смарт Формула Горький Шоколад с Малиной, Яичный Желток, Good Food Чернослив без Косточки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Банан, Белебеевский Сыр Голландский, Яйцо Куриное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Lunch: Самокат Сыр Твёрдый Палермо, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Олейна Подсолнечное Масло, Белебеевский Сыр Голландский, Смарт Формула Горький Шоколад с Малиной, из Лавки Стручковая Фасоль, Самокат Форель Стейковая Замороженная. Obiad: Огурец (с Кожурой), Благояр Купаты Шашлычные, Благояр Купаты Шашлычные, Самокат Медальоны Тунец с Брокколи , Каравай Кубани Чиабатта Яровая, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Каравай Кубани Чиабатта Яровая, Яйцо. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Каравай Кубани Чиабатта Яровая, От Мартина Семечки Отборные, Ёбатон Protein Cookie Chocolate, Патрик и Мари Пирожок Жареный с Капустой. więcej...