Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2024
|
106,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3001 kcal
|
Tłusz: 194,14g | Białk: 186,31g | Węglo: 161,00g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Lunch: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Cherry Tomatoes, Meijer Pico De Gallo, Cucumber (Peeled) , La Morenita Queso Fresco , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , San Marcos Green Mexican Salsa, Great Value Sliced Carrots. Obiad: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , American Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Vinaigrette Dressing, Cucumber, Calavo Avocado, Guerrero Zero Net Carbs Original Tortillas, Daisy Sour Cream, Cherry Tomatoes, Dole Spring Mix Salad, San Marcos Green Mexican Salsa. Przekąski/Inne: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Simply Bar Protein Bar. więcej...
|
|
3021 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|