Dziennik EKATERINA_RAM, 11 mar 24

ОБЕД НА РАБОТЕ 🥗
🔸жульен с курицей, грибами и сыром
🔸салат из огурцов, помидоров, болгарского перца с греческим йогуртом
🔸обезжиренный творог с яблоком и корицей

Золотой совет: увеличивайте объем порций, а не их калорийность 🤍

---

1416 kcal

Tłusz: 67,73g | Białk: 99,31g | Węglo: 97,47g.   Śniadanie: Красная Цена Молоко 2,5%, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Село Зелёное Сыр Тильзитэр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хачапури из творога. Lunch: Nano Bar Сироп, Пятерочка Яблоко Голден, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Кето Жульен с Курицей и Грибами. Obiad: Красная Цена Молоко 2,5%, Мираторг Блины с Творогом , Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый. Przekąski/Inne: Boombar Muesli Peanut & Flax & Sesame. więcej...

1615 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...