Dziennik Dani#321, 12 mar 24

Wuhu mega gut. Da kannst du sehr stolz sein ! Ich hab einige gesündere "Süßigkeiten" getestet und für den Notfall zuhause 😅 linsen/oder Kichererbsen Chips. Müsli Riegel ... 

Ein guter Tipp...allerdings hab ich noch die andere Hürde, das ich Intervallfasten mache und "nur" von 7:00-15:00 esse. Aber es stimmt, falls ich dann schwach werden würde schlägt es wenigstens von den kcal nicht so krass zu 😂🙈 

Mein Kryptonite haha😂 Gut gemacht Dani..🎉🎊 

Solange die Geschichten geschlossen sind, ist nix los. Wehe die Sachen liegen öffentlich rum. 🙈 

Das geht mir genauso Lumicerca 😅😬 

Kryptonite...Tush, sowas von 😂 

Guten Morgen Lumicerca und ErdbeerElfe, auch geschlossen hält mich normalerweise nicht ab. Was aber definitiv bei "offen" eher passiert ist, dass ich denke: "Nur 6 Stück davon, mehr nicht"...und Schwupps ist doch alles weg. 

Erdnüsse sind der beste Snack überhaupt. Ich esse gut 50 Gramm davon am Tag. Reich an guten Ölen, Eiweiß und Ballastoffen. Der perfekte Snack. Wenn du dir schwer tust, die Dose nicht gleich komplett leer zu essen, dann wieg die Portion jedesmal ab. Das hilft, nicht die ganze Dose gleich wegzuatmen. Oder kauf die Portionspackungen. 

Guten Morgen Renate, du hast Recht. Nüsse sind bei mir durchaus erlaubt. Dann aber lieber Walnüsse. Nüsse sind toll, wichtig und sehr gesunde Fette. Dann aber, wie du schreibst, eine abgwogene Portion inerhalb meines "Essfensters" beim IF und bei Einhaltung meines ETB. Wäre ich gestern schwach geworden, dann hätte ich die gesamte Dose (200 g) fettige, salzige Erdnüsse "inhaliert" in einer Minute, mein IF gebrochen und aus meinen 1700 kcal wären über 2900 kcal geworden. 😱 

sei stolz auf dich 👍 Nüsse ja....Zeitfenster ja....Portion ja.....haste alles richtig gemacht 👏👏👏👏 

Noch am Rande: Gestern nach meinem "Sieg" dachte ich, dass ich die Erdnüsse heute tagsüber komplett esse (innerhalb meines Zeitrahmens des IF) und mir mit den übriggebliebenen erlaubten kcal eine große Gemüsepfanne zubereite. Und siehe da...die Erdnussdose macht mich kein bisschen an. Das war einfach eine bescheuerte "Kopfsache" gestern Abend. Das ist wie mit Nutella löffeln oder eine komplette Chipstüte leer essen wollen. 

Verrückt wenn man die kleine Dose und dann 1216 Kcal. liest… 😳 Dann noch paar Chips hinterher und bisschen Schokolade und 3000 Kcal. sind mal so nebenbei am Abend, auf die Hüfte gebastelt 🙈 

Danke liebe Joya...und Karsten, ja, komplett verrückt wenn man die Zahlen schwarz auf weiß sieht. 

Du kannst sehr stolz auf dich sein, @Dani! Das war wirklich ganz stark! 💪🏻🤗 

Gut gemacht! :) 

Klasse Dani, kannst dir auf die Schulter klopfen 😉 

Leben die noch? Und wenn ja, kann ich Dich vor ihnen retten?🤲🏻😋😍🥜🥜🥜🥜🤣🤣 Nun ernsthaft - esse auch täglich welche. Meistens... klappt es mit dem Abwiegen. 😏🤪😎🙈 

Veggie'Girl...die leben tatsächlich noch. Ich lasse sie als Mahnmal stehen. Irgendwann werden sie mir meine ETB's sprengen...aber noch bin ich die Siegerin 😎💪 

@veggiegirl: Meistens?😂😂 

Tush., ...🙈🙈 🤫 Tatsächlich nicht immer...😂😂 z.b. ich wiege mir paar mal am Tag 10-15g. Zum Naschen. Genau so geht es mir der Zartbitter Schoki...etwa 5-10g zum Kaffee...und ich bin glücklich und zufriiiieden. Und dann gibt es noch die anderen Tage😎😱 wo es einfach nicht geht🤯 Dann kann ich die Zartbitter nicht ausstehen...und 🥜Nüsse müssen sich vor mir in Acht geben🤣🤣