Dziennik ElenKa.sport, 13 mar 24

Блины протеиновые (133кк, 17 белка на 100г)
1 яйцо
1 скуп протеина
100 мл молока
Яйцо смешать с протеином, влить теплое молоко. Из этого кол-ва вышло 5 шт 🥞

---

1737 kcal

Tłusz: 80,41g | Białk: 110,66g | Węglo: 144,24g.   Śniadanie: Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный на Пиве, Pretto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста, Яйцо, Русское Море Форель Слабосолёная. Lunch: Кабачок, Рококо Куриный Ролл Tritato с Сыром, Маркет Перекресток Рис Бурый, Баклажан Баклажан. Obiad: Яшкино Вафли Тонкие с Кокосовым Кремом, 365 Дней Горошек Консервированный, Обычные Блины, Русское Море Форель Слабосолёная, Сыроварня Трубецких Сыр Легкий Полутвердый, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры. Przekąski/Inne: Блины на протеине, Глобус Сыр Белорусское Золото, Клементины, Solvie Protein Cookies Мокка-Латте, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Мясная Ферма Рулет Филейный, Campina Сливки Порционные, Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный на Пиве. więcej...

1725 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...