|
Эх(
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1749 kcal
|
Tłusz: 55,24g | Białk: 152,66g | Węglo: 162,24g.
Śniadanie: Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Lunch: Белый Хлеб, Котлета Говяжья, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Obiad: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Малиновое Варенье, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|