Dziennik Мать котов, 15 mar 24

Люди 🤷‍♀️ 

Мне ФС насчитал РСК 2300, я ел на 2000 + ежедневная активность (ходьба на 7-8км. и жим гантелей, пресс 2-3 раза в неделю.) скинул 4,5 кг со 105 кг. за 3 недели. Потом вес встал, скинул РСК до 1800 ккал. и только тогда, через 4 дня вес начал снова падать. Сейчас уже 99,4 кг. Лучше не доесть, чем переесть, так как иногда бывает, кроме того в диете у меня присутствует белое сухое вино, как "пустые" каллории. Главное не перебарщивать с жиром в пище, а это не просто сделать, у меня каждую неделю на 5-10℅ выходит выше нормы. А так при правильном балансе БЖУ результат был бы лучше, поэтому и приходится занижать РСК. 😉 

@perepel48 проблема только в том, что когда вы не доедаете вы запускаете качели, организм переждет но заберёт своё обратно и часто в двойном объёме, при вашем весе в принципе терпением надо запостись, а я вам уже писала что 2800 это мало, нужно увеличить, у вас очевидно не сидячий образ жизни, первые 10 киборгам с людей от 100 кило слетают на раз,  

@perepel48 это часто отёки и вода, баланс бжу при весе больше 80 кило если жто не мышцы тоже бесполезен, потому что мышечный каркас вы не набираете вы его сжигаете, нет никакого смысла в том чтобы при таком низком калораже контролировать бжу, потому что его всё равно не хватит и накакая мышца там не станет активнее, увыыы, то что ты есть медленно уходит в принципе пказатель что вы делаете что то не то, человеческое тело создано чтобы выживать, выживать будучи грузным очень тяжело, поэтому когда вы даёте возможность тело само как можно скорее избавляется от лишнего, м если оно этот не делает значит что то не верно)