Dziennik sangelka(148sm), 16 mar 24

А это наши «обэды»
Обычно съедаю салат, в супе бульон и мясо, а из второго мясное блюдо, ну может иногда и гарнир. Хлеб, компоты не употребляю
Стараюсь набирать больше белка, в среднем сейчас выходит за день примерно 70 грамм

---

1911 kcal

Tłusz: 77,78g | Białk: 82,96g | Węglo: 221,17g.   Śniadanie: Хачапури, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Вареное Яйцо, Колбаса Докторская, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Mirinda Газировка, Макфа Гречка на Воде. Lunch: Колбаса Варено-Копченая, Оливье без Майонеза, Рис Вареный, Гороховый Суп, Тефтели с Рисом. Obiad: Nestle Кит Кат (34г), Сыр Российский, Котлеты из Говядины, Кисель. Przekąski/Inne: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Блины на Молоке, Чай Несладкий, Азербайджанский Гранат Гранатовый Сок, Мёд, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Кондитерская Мария Круассан с Фисташкой. 1/100, Пирожок с Луком и Яйцом, Морозко Мороженое Ванильное. więcej...