Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2015
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3897 kcal
|
Tłusz: 172,05g | Białk: 230,76g | Węglo: 348,94g.
Śniadanie: Ryż Biały, WPC 80, Mleko 0,5%, Cynamon, Jajko, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Pomarańcze, Mandarynki. Lunch: Burger King Big King XXL. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: WPC 80, Tarczyński Kabanosy Drobiowe. więcej...
|
|
2589 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|