Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
KetojenikBurak
Dziennik
02 gru 15
Dziennik KetojenikBurak, 02 gru 15
Profil KetojenikBurak
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
karbonhidrat almayıp hayvansal yağ ve protein ağırlıklı beslenip hafif de spor yapınca birşeyler gerçekleşiyor.
92,9 kg
Do tej pory straciłeś:
5,1 kg
.
Wciąż do stracenia:
22,9 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Traci 0,5 kg na tydzień
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Karbonhidrat almamak imkansız gibi bir sey. Yani bana gore öyle cogu seyde yuksek olcude var. Protein olarak ne onerirsiniz?
02 gru 15 przez użytkownika:
melissasvrn
Proteine yuklenmek bobrekleri zorlar dikkat edin. Urik asit seviyeniz yukselir. Gunluk karbonhidratinizi az da olsa tuketin illa ki hamur isi degildir karbonhidrat sebze meyve kuruyemislerde de mevcut ;) :)
02 gru 15 przez użytkownika:
pinartiras
bir süre siteye giriş yapamadım onun için geç bir yorum olucak. @melissasvrn evet diyetimin zorluğu karbonhidrat içeren yiyeceklerde. günlük 1 adet galeta ve bazen bir avuç kuruyemiş (yer fıstığı, fındık, badem) yiyorum. protein olarak tavuk eti bütçeye uygun ve lezzetli. baharatlar ilede vitamin alıyorum. içecek olarak sadece sade soda ve su içiyorum. nadiren çay ve kahve ( şeker ve kremasız ) içiyorum ancak genelde susatıyolar ve tatları pekde güzel gelmiyor. @pinartiras 90 - 110 gr arası protein alıyorum günlük. ortalama olarak günlük beslenmemin dağılımı şöyle oluyor ; %5 karb %30-35 protein % 60-70 yağ. ürik asit seviyesini sanırım soda ve su ile dengeliyebiliyorum ancak tabii ki o konuda kesin bir bilgim yok.
11 gru 15 przez użytkownika:
KetojenikBurak
Suyunuza birkac damla limon suyu ekleyin urik asit seviyenizin dusmesinde yardimci olur
11 gru 15 przez użytkownika:
pinartiras
Ketojenik diyet yağ yakımında gerçekten çok etkili, iyi şanslar. Yağ kaynağı olarak Hindistan cevizi yağı da çok faydalıdır. Örneğin kahveye katarsanız hem kafeinden gelen yakım etkisini de arttırır.
11 gru 15 przez użytkownika:
Salih Z.
@pinartiras teşekkürler bu ipucunu değerlendiricem :) @Salih Z. Hindistan cevizi yağını daha kullanmadım ve henüz nereden tedarik ediceğimi bilmiyorum, ama araştırıcam. Tavsiyeniz için teşekkürler
15 gru 15 przez użytkownika:
KetojenikBurak
Merhaba, Hindistan cevizi yağı aktarlarda ve bazı süpermarketlerde bulunuyor. Makro, Carrefour gibi yerlere özellikle organik reyonlarına bir bak derim.
18 gru 15 przez użytkownika:
Salih Z.
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi KetojenikBurak
Zobacz Pełną Historię