Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2015
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2255 kcal
|
Tłusz: 60,55g | Białk: 132,24g | Węglo: 298,02g.
Śniadanie: Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Sunny Delight Sumo Morango e Laranja, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes. Lunch: Maçãs Gala, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Cenouras. Obiad: Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçãs Gala, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca. więcej...
|
|
2544 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|