Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2015
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1044 kcal
|
Tłusz: 42,28g | Białk: 102,25g | Węglo: 66,57g.
Śniadanie: Kraft Smooth Peanut Butter, Essential Baking Company Gluten Free Bread, Kirkland Signature Real Eggs, Coffee with Milk, Splenda No Calorie Sweetener. Lunch: Primo Roasted Chicken & Noodle Soup. Obiad: Onions, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Kirkland Signature Greek Yogurt, Shrimp, Zucchini. Przekąski/Inne: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Stepper - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|