|
Down a bit today. Dog (Maddy) got sick and I ended up having to work from home yesterday (which is good because I forgot my snack bag when I went to work). We went out for Greek food for dinner – ended up having a chicken souvlaki salad which was really good and fairly diet friendly. Definitely need to go back there in the future.
Be Happy!
|
126,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 47,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1197 kcal
|
Tłusz: 61,67g | Białk: 119,37g | Węglo: 46,46g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: mustard, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Cod. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, Extra Sharp Cheddar Cheese, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Red Onions, Premium Fish Sauce, Lime Juice, Mushrooms, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin). Przekąski/Inne: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
4393 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 35 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|