Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1198 kcal
|
Tłusz: 48,07g | Białk: 88,20g | Węglo: 109,29g.
Śniadanie: Café (Infusão), Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Manteiga (com Sal), Ovo, Mamão Papaia. Lunch: Brócolis, Alface Rúcula, Copacol Coração de Frango, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva , Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Dai Alimentos Tapioca, Café (em Pó Instantâneo), Italac Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Banana Prata, Pasta de Amendoim, Abacaxi. więcej...
|
|
2076 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi janainaxcampos
|