Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2015
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 42,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1821 kcal
|
Tłusz: 88,26g | Białk: 94,36g | Węglo: 164,08g.
Śniadanie: Brown Sugar, Better Oats RAW Pure & Simple Multigrain Hot Cereal - Bare, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter. Lunch: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Lettuce, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Obiad: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Tomatoes, Subway Olive Oil Blend, Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Beefsteak Bread Soft Rye Bread. Przekąski/Inne: Cappuccino, Food Club Large Egg, Coffee. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 5 minut, Gotowanie - 5 minut, Prysznic - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 12 minut, Prowadzenie Pojazdu - 8 minut, Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|