Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2024
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 84,84g | Białk: 162,87g | Węglo: 67,77g.
Śniadanie: Бежин Луг Кефир 1%, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эконива Творог 5%, Жареное Яйцо. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Кремлевское Масло Сливочное 72,5%, Эконива Творог 5%, Магнит Вешенки. Obiad: Укроп, Магнит Вешенки, Молочные Горки Творог 5%, Кремлевское Масло Сливочное 72,5%, Куриный Бульон, Куриное Филе, Брюссельская Капуста. Przekąski/Inne: Кремлевское Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Магнит Яблоки Новый Урожай. więcej...
|
|
2526 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 17 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Spanie - 22 godziny i 51 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 12 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|