|
Не знаю, что делать......
У меня есть один день отдыха от диеты - суббота, это единственный день, когда мне не на чем и неудобно взвешивать еду. И в этот день я начинаю есть сладости. Всё, на что смотрела в другие дни или что захотелось прямо сейчас, прямо ВСЁ. Возможно, дело в ПМС или перманентном стрессе, но день становится загрузочным настолько, что становится страшно. При чём, в другие дни я ем сладкое дозированно, укладывая в калораж, а здесь, слов нет. Помогите советом, друзья, как бороться?
|
1193 kcal
|
Tłusz: 47,91g | Białk: 101,24g | Węglo: 90,29g.
Śniadanie: Фермерская Коллекция Молоко Топленое, Село Зелёное Творог 9%. Lunch: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Капуста Тушеная без Масла. Obiad: Яблоко. Przekąski/Inne: Nutberry Миндаль Жареный. więcej...
|
|
 Komentarze
Вы такая стройная! Может быть, не переживать о своей маленькой слабости? Просто назовите это чит -мил)) часто практикуется даже в диетах)
24 mar 24 przez użytkownika: FitBulochka
|
24 mar 24 przez użytkownika: Шуламит-Яэль Гирш
|
FitBulochka, спасибо, Вы - очень добрая девушка. Думаю, в моём случае, надо меньше есть)
24 mar 24 przez użytkownika: Шуламит-Яэль Гирш
|
Если сложно отказаться от слпдкого , попробуйте заменить на сладости более полезные, например различные творожки, смотрите калорийность конечно, я беру в ВВ.. там оч хороший ассортимент с нормальным составом, ( в них можно отруби воздушные добавить, сытнее...еще
покупаю разнообразные сухофрукты на рынке, персики, манго вяленые , груши , хурму и тд, орешки повкуснее, не жалейте покупать и свежие фрукты интересные, например помело весьма сытное, много не сьедите, зато это убережет от тортиков, булочек
24 mar 24 przez użytkownika: dianashelen
|
К сожалению дни обжорства очень вредны для организма, а особенно сладости. В меру всегда, праздник, будни, дни рождения и т.д.
24 mar 24 przez użytkownika: Margo%24
|
можно попробовать в этот день заменять сладости на сладости без сахара или протеиновые,они такие же вкусные (и калорийные) но хотя бы по углеводам норм будет
24 mar 24 przez użytkownika: spoookyspider
|
Скорее всего это пмс и действие прогистерона)
24 mar 24 przez użytkownika: тапочек
|
Чистить жкт, пить осину, органический йод, пить тройчатку. Ваш Микробиом требует сладкого. После вышеописанных вещей тяга сойдет на нет за 1-2 дня
24 mar 24 przez użytkownika: Ja md
|
увеличьте физ. активность в субботу, сделайте 10 000 шагов
так и калории уравновесите +/-, и совесть будет спокойна)
24 mar 24 przez użytkownika: rustamzmean
|
Всем спасибо за добрые слова и советы, обязательно воспользуюсь! 🤗
25 mar 24 przez użytkownika: Шуламит-Яэль Гирш
|
Дефицит жиров в рационе и добираете быстрыми углеводами
25 mar 24 przez użytkownika: Madmuazel KoKo
|
Я лично пока на таком этапе, что позволяю себе такие дни, но тоже пока не в восторге от этого) ищу адекватные варианты примирения с организмом)
25 mar 24 przez użytkownika: Катя_56
|
Один выбранный в неделю можно расслабиться, съесть вкусняшку, но она должна быть максимально безвредной.
25 mar 24 przez użytkownika: Madmuazel KoKo
|
А я бы сознательно к субботе откладывала какие-то вкусняшки, которые можно легко посчитать по кбжу (на некоторых упаковках прям есть данные на порцию или упаковку). Или просто в контейнер откладывала заранее взвешенное количество
25 mar 24 przez użytkownika: yozhitsa
|
Очень крутые советы, всех благодарю, обнимаю и желаю достичь желаемых результатов!❤️
25 mar 24 przez użytkownika: Шуламит-Яэль Гирш
|
Я думаю, бороться не нужно 🙂, один день - это не страшно, жесткие рамки вгоняют в стресс
10 kwi 24 przez użytkownika: kolinaolya2011
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Шуламит-Яэль Гирш
|