Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2024
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1695 kcal
|
Tłusz: 52,73g | Białk: 88,71g | Węglo: 230,19g.
Śniadanie: Melancia, Gergelim, Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Relva Verde Fibra de Maça, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Gérmen de Trigo. Lunch: Alface, Bife de Carne de Vaca, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates, Hortifruti Batata Doce Cozida. Obiad: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Bife de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Castanhas de Caju, Kigarot Pipoca Amanteigada, Betânia Leite Condensado Semidesnatado, Banana Prata, Maçã, Uvas, Goiaba, Coca-Cola Coca-Cola, Laranjas. więcej...
|
|
2148 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Aerobik - 40 minut, Prysznic - 40 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Siedzenie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|