Dziennik Deniskje, 25 mar 24

Je hebt gelijk. Voor jou. Voor veel mensen werkt wat restrictief denken namelijk wel. Als ze zichzelf toestaan dat ze door de week bijv chocola eten dan is er helemaal geen rem meer. Het vinden van die rem, balans, hoe je het ook wil noemen en goed luisteren naar je hongergevoel is verrekte lastig. Als je denkt dat je het gevonden hebt dan kan het ook zo maar weer, onder invloed van van alles en nog wat, opeens weer lastig worden. Mannen doen dit overigens ook maar praten er gewoon niet over. Mijn vriend doet het ook, die beloond zichzelf met iets lekkers als hij ‘het verdient’ heeft. Wat net zo’n ‘rare’ gedachte is. 

Ik heb van alles geprobeerd en ben nu voor het eerst in mijn leven begonnen met calorieën tellen. Een heel gedoe maar met een verjaardag bereken ik mijn stukje gebak en eet wat minder van iets anders. Stiekem at ik heel wat meer dan ik in de gaten had de afgelopen jaren.... 

het kan toch ook allebei? ik eet op een verjaardag met veel plezier een gebakje, maar ik loop dan net zo goed met veel plezier een extra rondje of half uurtje op de loopband. omdat ik het naar beneden zien gaan van mijn gewicht óók fijn vind. en zolang je af wilt vallen, is dat logischerwijs ook wel de manier van denken, voor mij dan. met veel verjaardagen eet je al snel veel extra's. daar kun je van genieten en dan verder niks, maar dan zal die weegschaal dus ook niks doen. ik vind het juist een gezonde balans om je er bewust van te zijn wat je eet. maar dat betekent niet dat ik niet geniet van dat eten.  

Voor mij werken restricties wel. Ik denk dat dat voor iedereen anders is. 

Ik vind het juist heel fijn om zo die balans te vinden. In het weekend een wijntje of een bakje chips maar op maandag weer gezond eten. Of wel dat etentje of dat gebakje maar dan niet ook nog een stuk chocola, een bak chip en een glas cola. Je moet keuzes maken. Heel gezond juist. Doe ik dat niet dan verval ik al snel in teveel eten.  

Precies, en je ziet toch altijd dat mensen met de meeste restricties ook vaak het meeste opgeven. Wees niet zo streng en geniet een beetje van het leven, dat ene stukje chocolade gaat nou niet je dood zijn 

dat lees ik niet doctorsnuggles, dat is je eigen interpretatie. ik snap haar gedachten wel, als je zelf in dat proces zit let je er meer op. Dat is gewoon zo. ik wil er ook vanaf en probeer dat 'maandag probeer ik het weer' zeker uit mijn systeem te krijgen. dat resulteert alleen maar in meer overeten. Verder: ieder zijn ding natuurlijk.  

Ik lees wel een oordeel. Waarschijnlijk onbewust. Daarom ging ik ook direct vanuit een weerstand mijn zusters en mezelf verdedigen. Als ze het vanuit haarzelf had geschreven was het een heel ander verhaal geweest.  

Ik kan mij wel vinden in het aspect opmerkingen als belonen of zondigen opmerkelijk vinden. Misschien dat je het ook op deze manier bedoelt? Dat je nu denkt: waarom denken wij mensen op die manier. Want eigenlijk geven we ons brein het signaal dat we iets “slechts” gaan doen met de gevolgen van dien. Het is ook heel apart dat dit ons in vele landen al generaties lang zo word aangeleerd. Dat je jezelf moet onthouden en eerlijk gezegd dat genieten een slecht iets is. Als je kijkt naar die plek in Italië en geloof dat ze in Griekenland ook zo’n plek hebben waar mensen heel oud worden en ook gewoon hun wijn etc drinken. Denk aan de Fransen en hun croissants en andere heerlijke broden, maar over het algemeen goed slanke mensen. Ik ben wel van mening dat genieten zonder schuld gevoel hier een grote rol in speelt. Verder met het aspect jezelf restricties opleggen/kaderen is heel goed. Mensen halen het meest wonderlijke uit zichzelf wanneer ze met focus op hun doel afgaan. Het is goed om dit alles bespreekbaar te maken lijkt mij. Hier hebben we nu na jaren weer gasten bij het vasten verbreken. Wij drinken eigenlijk enkel water, thee en koffie als dorstlessers. Vroeger haalde ik dan cola en Fanta etc. Nu denk ik echt waarom? En eerlijk niemand die het miste. De voeding was bewust, de snacks waren bewust en het drinken was ook redelijk bewust. De gezelligheid was er niet minder op. Iedereen was goed gevuld en kon zonder buikpijn van te veel eten naar huis en geen overmatige dorst de volgende dag🤣 

Mijn restrictie is geen voedsel eten waar ik direct meer van wil. Ik zal niet koekjes of paaseitjes nemen, want na één wordt het makkelijk twee of meer omdat ik dan moeite heb mezelf in controle te houden. De verslaving in de hand houden. Nu ik dit bijna drie maanden doe, heb ik ook geen zin meer in zoetigheid.  

Ik denk dat ik mezelf ongelukkig heb uitgedrukt dat heb ik wel eens als mijn hoofd overuren maakt. Ik heb dit helemaal niet bedoeld als een aanval of vooroordeel! Ik wil niemand pijn doen of demotiveren.  

Ik denk dat wat ik bedoel redelijk goed verwoord is door appelbloesempje 

Goed dat je er op terug komt. Bij deze dan ook weer vergeven en vergeten en dan proosten we er op met een blokje chocola die we onszelf gewoon kunnen toestaan op deze maandagavond. Maar wel van de kha variant Cereal want we hebben natuurlijk wel wat restrictie nodig 😛 

Ik had (afgewogen) witte chocolade bij de koffie 🤪 

Hier genoeg paaseitjes en een avondwandeling 💪 goed bezig allemaal 😋 

Ik vertoon dat gedrag dat jij benoemt ook wel. Maar ik zou niet weten hoe het anders moet. Mijn “ik heb genoeg knop” is volledig kapot; ik heb nooit genoeg en altijd honger. Dus als ik mij daarin niet beperk dan gaat het echt de verkeerde kant op. Ik kan daarin niet op mijn (honger)gevoel vertrouwen. 

idd Tantepanda, die knop is bij mij ook stuk gedieet eigenlijk. wanneer ben ik verzadigd? geen idee. ik probeer die wel weer terug te vinden door meer over intuitief eten te lezen maar het is moeilijk.  

Ik zelf heb dit gedrag ook nog steeds hoor! Ben ook nog aan het ontdekken hoe en wat maar wat ik dus zo jammer vind is dat die knop bij ons (en bij vele anderen dus ook) zo stuk gedieet is. Ik gun het ons allemaal zo om rust te vinden in ons eetgedrag. 

Volgens mij zijn ze die knop bij mij vergeten in te bouwen 🤣🤣🤣🤣