|
|
1613 kcal
|
Tłusz: 53,93g | Białk: 104,68g | Węglo: 228,40g.
Śniadanie: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café (Infusão), Marilan Magic Toast Integral . Lunch: Prato Fino Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Danone Corpus Zero Morango. Przekąski/Inne: Frimesa Doce de Leite, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Abacate Margarida, Integralmedica Whey 100% Pure. więcej...
|
|
3230 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 1 minuta, Perna - 1 godzina i 6 minut, Tabata - 8 minut, abs - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ericafaria83
|