Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2209 kcal
|
Tłusz: 41,72g | Białk: 227,02g | Węglo: 190,60g.
Śniadanie: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Café Expresso, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Lunch: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Obiad: Vinho Branco de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Protein, Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo. więcej...
|
|
3396 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Pedalling - 11 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 23 minut, Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 50 minut, Bieżnia - 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|